Cólicas mestruais? + Novidades

Oi!Então antes de tudo gostaria de pedir desculpas de novo por ficar fora do blog tanto tempo mas é que eu estava para a casa da minha tia e esses fim de férias meus foram bem agitados mas por fim estou aqui,as aulas voltarão e de não pretendo mais abandonar vocês kkkkk.Bem também tenho uma notícia para dar a vocês...A Paolla está de volta na equipe como a nossa Design,vocês sabem né para cuidar dos lays e dessas coisas sobre o visual do blog ela postara uma vez na semana e eu ainda não falei com a Viih sobre isso porém acho que ela não vai se importar.E outra coisinha a enquete ta terminando por isso votem pessoal.Agora vamos a postagem gente.  

Meninas, nada pior do mundo do que mestruar.E quando é acompanhada de cólicas , só Deus ! Algumas meninas foram agraciadas e não sofrem com essas terríveis dores ( eu não sou uma dessas,hê)
A ação de várias substâncias em nosso corpo promovem a tão temida cólica.Essas dores são consideradas normais, desde que atinjam níveis avançados.

Mas, eu vou dar aqui umas dicas de como aliviar , nem que seja um pouco,as cólicas:

 

Faça exercícios físicos – Praticar exercícios aeróbicos pelo menos três vezes na semana pode aumentar o nível mensal de endorfina no organismo e diminuir a dor. Exercícios praticados durante a menstruação elevam ainda mais os níveis de endorfina. 
  Use bolsa de água quente – O calor alivia porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e produz sensação de bem-estar.

  Coma peixe – Segundo os especialistas em nutrição, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.
   Prefira alimentos diuréticos –Coma morango, melancia, melão, salsa e agrião.

   Beba chá – De camomila ou de menta, quentes. Eles ajudam a aliviar a dor e proporcionam bem-estar.

 Espero ter ajudado comentem beijocas!